Чому важливо підтримувати сексуальну активність у віці 45+ і як стимулювати взаємний інтерес

У віці 45+ багато сімейних пар стикаються з новими викликами, пов’язаними зі змінами в їхньому фізичному та емоційному стані. Колишні бурхливі почуття вщухають, стосунки переходять у фазу звикання, буденності, і у більшості пар, що багато років живуть разом, в інтимному житті настає щось типу затишшя, а то і повний штиль.

Однак важливо пам’ятати, що сексуальна активність в цьому віці може бути дуже корисною і навіть необхідною для збереження здоров’я та підтримки стосунків у сім’ї.

Регулярна сексуальна активність у віці 45+ дає багато переваг. Це емоційний зв’язок між партнерами, це краще фізичне здоров’я, гарний настрій і зменшення рівня стресу, що дуже актуально в складні часи.

Вигоди від регулярного інтимного життя  в середньому і старшому віці отримують обидвоє партнерів: і чоловіки, і жінки в рівній мірі.

Ось неповний перелік фізичних та емоційних позитивних наслідків сексуальної активності:

• Секс сприяє виробленню гормонів щастя, таких як серотонін і дофамін, що поліпшують настрій і допомагають боротися з депресією та стресом.
• Після сексу організм виділяє ендорфіни, які забезпечують відчуття релаксації і сприяють кращому сну. Людей менше турбує безсоння, а це позитивно впливає на працездатність і фізичний стан загалом.
• Регулярне інтимне життя сприяє сильному імунітету, це доведений медичний факт. Результат — зниження ризику інфекційних хвороб, зменшення проявів хронічних захворювань, зниження ризику серцево-судинних хвороб. Під час сексу в організмі виділяється окситоцин, який має антистресову дію та підтримує здоров’я серця.
• Секс допомагає підтримувати м’язову та кісткову систему у гарному стані. Під час інтимного акту працюють різні м’язові групи, що в звичайній щоденній діяльності не дуже задіяні. Таке собі “тренування в ліжку”, і приємне, і корисне.
• Все перераховане вище в сукупності сприяє збереженню молодості і відтерміновує настання старості, і це особливо важливо для жінок, адже саме жіночий організм у певному віці стикається з різкою зміною гормонального фону з безліччю негативних наслідків. Активний секс здатний пом’якшити перебіг цього важкого періоду в житті жінки і продовжити активний вік.
• Секс допомагає парі підтримувати емоційний зв’язок, близькість і взаємний інтерес навіть після десятків років життя разом, а це і є запорукою щасливої та міцної родини.

Для того щоб підтримувати та продовжувати сексуальну активність у віці 45+, існують різні перевірені практикою і часом засоби та підходи.

Перш за все, слід згадати про здоровий спосіб життя, включаючи правильне харчування та фізичну активність. Чоловіки і жінки в гарній фізичній формі з одного боку виявляють більше бажання до сексу, а з іншого боку саме секс і сприяє збереженню цієї форми, тобто таке позитивне замкнуте коло. 

Деякі харчові продукти і добавки можуть підтримувати здоров’я судин, енергію та сексуальну функцію. Варто знати, пробувати, користуватись тим, що підійде саме вам, адже кожен організм індивідуальний.

Комунікація та взаєморозуміння.Важливе відкрите спілкування між подружжям щодо потреб і бажань кожного. Треба вміти слухати і чути одне одного, та йти на зустріч одне одному, адже задоволення, яке ви даруєте своїй половинці, повернеться до вас з надлишком.

Різноманітність в сексі. Все, що повторюється багато разів, рано чи пізно набридає. Щоб уникнути охолодження бажання, спробуйте разом пошукати нових підходів, будь-яким доступним способом урізноманітнити інтимне життя. Не стидайтесь разом зайти в інтернет і пошукати якихось цікавинок в онлайн інтим магазині. Тут ви точно знайдете іграшки для пар, що сподобаються вам обом, подарують нові відчуття і новий інтерес до партнера і до своїх прихованих бажань. Користуйтесь всіма засобами, що доступні, аби вони приносили вам задоволення, позитив, здоров’я і гарний настрій. Це все складові якості вашого життя.